06:16
Unknown
Drugi etap przygotowań kondycyjnych odbył się 18.01.2014. w scenerii zimowej. Camino de Santiago uczy pokory każdego kto zmierzać będzie do Santiago de Compostella. Tygodniowa wędrówka wymaga dodatkowej wiedzy z zakresu właściwego doboru ubioru, obuwia. Regeneracji sił i radzenia sobie z konfiguracją terenu. Bez względu na to czy na trasę wybierają się sportowcy, trekkersi, wspinacze, młodzi czy starzy – wszyscy muszą poznać podstawowe zasady długich wędrówek.
W zimowych warunkach młodzież poznawała zasadę rytmicznego wędrowania, rozkładania sił na cały etap spaceru. Poznawała smak czekolady jako źródła energii a nie tylko jako zmysłowej przyjemności spożywania słodyczy.
Pierwsze spotkania kondycyjne to ogólne ćwiczenia zwiększające wytrzymałość organizmu. Kolejnymi będą ćwiczenia wzmacniające mięsnie nóg oraz ćwiczenia kardio, czyli zwiększające wydolność serca i podnoszące wytrzymałość organizmu.
Posted in: Polska
